Hỏi đáp: Có nên uống nước chanh giảm cân không ?

Bạn đang có như câu giảm cân để lấy lại vóc dáng, thân hình thon ngọn như sưa.  Vậy tại sảo bạn không tham khảo các phương pháp giảm cân sau. Thực hiện giảm cân nhơ sử dụng các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả hiện nay nhiều người tin dùng : thuốc giảm cân vitc thái lan ( thuốc giảm cân vitc của thái ) hay các bạn cũng có thể tham khảo sản phẩm thuoc giam can ao dinh. Đây đều là những sản phẩm giảm cân an toàn hàng đầu hiện nay các bạn có thể sử dụng để lấy lại vóc giáng thon ngọn của mình.
Chanh là một loại trái cây tuyệt vời cung cấp nước và vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Không chỉ dành cho mục đích giải khát, chanh còn là một loại gia vị đồng thời lại có hiệu quả giảm cân. Gần đây phương pháp giảm cân bằng chanh đang được nhiều chị em thực hiện. Nhưng có phải ai cũng thành công với phương pháp này và áp dụng thế nào cho hiệu quả?
Hãy cùng tham khảo các thông tin dưới đây nhé!

1. Tại sao chanh lại giúp giảm cân ?
– Trong chanh rất giàu vitamin C, có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra chanh chứa axit citric giúp kiểm soát đường trong máu và ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
– Rất nhiều chị em đã lựa chọn giảm cân bằng cách chỉ uống nước chanh mà không sử dụng thêm thực phẩm nào khác và cũng có nhiều người đã bị tụt huyết áp, ngất xỉu, cơ thể bị thiếu chất.
Về nguyên tắc dinh dưỡng, cơ thể cần cung cấp đủ các nhóm thực phẩm như chất xơ, chất béo, đạm và vitamin. Việc thiếu hụt nghiêm trọng bất kể thành phần nào sẽ làm cơ thể mất cân bằng, suy giảm sức khỏe và sinh bệnh chứ chưa nói đến thiếu hụt cả 4 do chỉ uống nước chanh đường, chanh muối cầm hơi trong một thời gian dài.
– Lạm dụng uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn tới thừa vitamin C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh dạ dày, sỏi thận, gan…Càng nguy hại hơn khi uống nước chanh đậm đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn.

2. Ai không nên uống nước chanh giảm cân?
– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, khi sử dụng chanh tươi giảm cân vẫn cần ăn uống, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo.
– Tránh uống trực tiếp nước cốt chanh mà phải pha loãng với nước lọc và uống lúc đang đói sẽ rất hại cho dạ dày vì trong chanh có nhiều axit. Nên pha với nước ấm vừa theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính.Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân hiệu quả.
– Bạn nên sử dụng nước chanh muối thay cho đường vì đường cung cấp nhiều calo. Nước chanh muối có thể pha theo tỷ lệ: một quả chanh, 300ml nước lạnh và 1/3 thìa cà phê muối tinh. Khi uống nên pha thêm nước sôi cho ấm.
*** Uống nước chanh giảm cân không phải ai cũng thực hiện được. Nước chanh không nên uống nhiều đối với người mắc chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày bởi lượng axit trong chanh sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng chỉ này.
Trước khi muốn cải thiện cân nặng bằng phương pháp sử dụng nước chanh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho bạn nhé! Chúc các bạn thành công!

Từ khóa tìm kiếm:

  • nưỡc uống giảm béo từ chanh
Tác giả: quantri

Comments

icon up top