Mách chị em cách giảm mỡ thừa nhanh chóng ở vùng bụng

Mách chị em cách giảm mỡ thừa nhanh chóng ở vùng bụng

Các chị em làm công việc văn phòng, công việc yêu cầu phải ngồi nhiều, vấn đề sinh nở, thói quen ăn vặt, lười hoạt động chính là những nguyên nhân khiến vòng 2 ngày càng to lên, tích mỡ. Do vậy, vấn đề giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn lúc nào cũng là chủ đề nóng hổi mà nhiều chị em quan tâm.
Thực ra, có những cách giảm mỡ bụng rất đơn giản mà chỉ cần kiên trì duy trì hàng ngày, sau một thời gian ngắn chị em sẽ thấy mỡ bụng giảm, sức khỏe được cải thiện mà hiệu quả thì không kém gì như sử dùng thuốc giảm cân phục linh .
Cùng tham khảo và áp dụng nhé!
Tập thể dục
Lười vận động, lười thể dục là thói quen làm cho vòng 2 ngày càng tăng lên. Chỉ với 30-60 phút hàng ngày tập thể dục, sức khỏe toàn thân sẽ tăng lên, cơ bắp săn chắc và mỡ bụng tiêu tan. Bạn có thể thoải mái lựa chọn môn thể dục thể thao yêu thích như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập cơ bụng hoặc tập xà đơn tùy theo sở thích. Nếu không có thời gian ghé thăm các phòng gym, bạn có thể mua dụng cụ thể dục tại nhà để chủ động thời gian tập luyện và tiết kiệm chi phí.
Xông hơi
Xông hơi cũng là một giải pháp chăm sóc sức khỏe và có hiệu quả giảm cân không kém gì các bài tập thể dục. Ngồi phòng nóng có tác dụng đẩy nhanh tốc độ tiêu hao mỡ, kích thích quá trình đào thải độc tố của cơ thể, đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu giúp bạn khỏe cả bên trong và bên ngoài. Bạn nên lên lịch xông hơi đều đặn hàng tuần, mỗi lần 20 phút nhé!
Hạn chế đồ uống có đường
Tinh bột và đường là hai sát thủ chính khiến bạn ngày càng tăng cân, sử dụng nhiều đường cũng khiến bạn mắc thêm nhiều bệnh liên quan như tiểu đường, béo phì, cao huyết áp… Thay bằng việc sử dụng trà sữa, trà đường, sữa có đường, hãy uống nhiều nước lọc, trà loãng, nước chanh loãng, nước lá sen hãm, đều tốt cho tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ.
Sữa chua
Sữa chua là một món ăn vặt rất tốt cho tiêu hóa, bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp thức ăn dễ hấp thụ hơn, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng quá trình trao đổi chất. Sữa chua cũng bổ sung một lượng canxi đáng kể, tốt cho sự phát triển xương. Thói quen sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế sử dụng thực phẩm nên hữu ích cho việc giảm cân, giảm mỡ.

Tác giả: Tiểu Ca

Comments

icon up top